Hi,
Ik heb even 2 simpele vragen wat betreft de sets.
Als voorbeeld even dit schema:
Oefening Sets Herhalingen
Push ups 3 20
Dumbbell floor press 3 20
Dumbell flyes 3 12
One arm dumbbell row 5 10
Dumbbell pullover 5 10
Dumbbell bent over raise 3 15
Is het dan zo dat je bv bij push ups eerst 3x20 moet doen (uiteraard met rust) voordat je naar Dumbbell floor press kan?
Of is het gewoon een kwestie van de oefeningen afhandelen per 1 set, en zo het rijtje afwerken totdat je alle sets hebt gedaan?
Daarnaast heb ik net cardio gedaan na het uitvoeren van krachttraining. Ik merkte dat dit moeizamer ging.
Vandaar mijn vraag; Kan je ook cardio na het uitvoeren van krachttrainingen doen?
Ik heb even 2 simpele vragen wat betreft de sets.
Als voorbeeld even dit schema:
Oefening Sets Herhalingen
Push ups 3 20
Dumbbell floor press 3 20
Dumbell flyes 3 12
One arm dumbbell row 5 10
Dumbbell pullover 5 10
Dumbbell bent over raise 3 15
Is het dan zo dat je bv bij push ups eerst 3x20 moet doen (uiteraard met rust) voordat je naar Dumbbell floor press kan?
Of is het gewoon een kwestie van de oefeningen afhandelen per 1 set, en zo het rijtje afwerken totdat je alle sets hebt gedaan?
Daarnaast heb ik net cardio gedaan na het uitvoeren van krachttraining. Ik merkte dat dit moeizamer ging.
Vandaar mijn vraag; Kan je ook cardio na het uitvoeren van krachttrainingen doen?
Vraag wat betreft de 'sets'
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire