Een citaat van de fantastische post van onze vriend Big'r in 2005!
TIJDENS HET CUTTEN:
30 min. voor de training
0,4 g/kg whey
Direct voor de training
5 g bcaa's (of 15 g essentiele aminozuren, je kunt dan de whey voor de training weglaten)
Tijdens de training
0,4 g/kg koolhydraten. Deze consumeer je uitgespreid over de gehele trainingsperiode
Direct na de training
5 g bcaa's of 15 g essentiele aminozuren
(Wanneer je geen BCAAs/essentiele aminozuren kunt gebruiken, neem je 30 min. voor de training 0,4 g/kg whey, en direct na de training 0,2 g/kg whey. Tijdens de training neem je gewoon 0,4 g kg koolhydraten.)
Mijn vraag:
Wie kan even onderbouwen 'waarom of waarom niet'
Whey 30 min voor de training weggelaten kan worden als je 5g bcaa's opneemt direct voor de training?
TIJDENS HET CUTTEN:
30 min. voor de training
0,4 g/kg whey
Direct voor de training
5 g bcaa's (of 15 g essentiele aminozuren, je kunt dan de whey voor de training weglaten)
Tijdens de training
0,4 g/kg koolhydraten. Deze consumeer je uitgespreid over de gehele trainingsperiode
Direct na de training
5 g bcaa's of 15 g essentiele aminozuren
(Wanneer je geen BCAAs/essentiele aminozuren kunt gebruiken, neem je 30 min. voor de training 0,4 g/kg whey, en direct na de training 0,2 g/kg whey. Tijdens de training neem je gewoon 0,4 g kg koolhydraten.)
Mijn vraag:
Wie kan even onderbouwen 'waarom of waarom niet'
Whey 30 min voor de training weggelaten kan worden als je 5g bcaa's opneemt direct voor de training?
voor de training
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire