Is er hier iemand die IF doet en mij misschien met 2 vragen kan helpen?
Ik wil denk ik een eating window van 3 tot 9 's avonds gaan doen. Maar op zondags komt dit nogal moeilijk uit, ik slaap meestal in het weekend bij mijn vriend thuis. Het is een ritueel dat ze zondags rond 12-1 uur gaan brunchen. Hij eet zelf al niet mee en als ik dan ook al niet mee doe voel ik me er een beetje lullig om. Is het erg als ik op zondag een langere eating window doe en dan de maandag een eating window van 4uur om het te compenseren?
En ik kan meestal alleen 's avonds sporten omdat ik overdag naar school ga. Maakt dit uit voor mijn IF of moet je persee sporten op een lege maag?
Groetjes.
Ik wil denk ik een eating window van 3 tot 9 's avonds gaan doen. Maar op zondags komt dit nogal moeilijk uit, ik slaap meestal in het weekend bij mijn vriend thuis. Het is een ritueel dat ze zondags rond 12-1 uur gaan brunchen. Hij eet zelf al niet mee en als ik dan ook al niet mee doe voel ik me er een beetje lullig om. Is het erg als ik op zondag een langere eating window doe en dan de maandag een eating window van 4uur om het te compenseren?
En ik kan meestal alleen 's avonds sporten omdat ik overdag naar school ga. Maakt dit uit voor mijn IF of moet je persee sporten op een lege maag?
Groetjes.
If
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire