Heb een schemaatje gemaakt voor een zesweekse cycle met testmoment. Opzet is 4x per week full body, voornaamste doel is kracht maar heb ook de nodige ruimte gelaten voor pompwerk voor (hopelijk) some sweet gains. Ik denk dat het wel oké in elkaar steekt, kritiek is welkom.
4x PW/Full Body
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire