Hi,
Ik wil volgende week beginnen met een clean bulk (+- 300 kcal boven onderhoud) en na wat resource lijkt een EKV verhouding van 30/50/20 het meest gebruikt.
Mijn onderhoud met 300 extra kcal komt uit op 3300 kcal waarvan 990 kcal (247.5 gram) dus uit eiwitten zou moeten bestaan. Mijn gewicht is momenteel 82 kg. Is dat dan niet onnodig veel eiwit aangezien doorgaans 2 tot 2.5 gram per kilo lichaamsgewicht wordt aangehouden?
Thanks!
Ik wil volgende week beginnen met een clean bulk (+- 300 kcal boven onderhoud) en na wat resource lijkt een EKV verhouding van 30/50/20 het meest gebruikt.
Mijn onderhoud met 300 extra kcal komt uit op 3300 kcal waarvan 990 kcal (247.5 gram) dus uit eiwitten zou moeten bestaan. Mijn gewicht is momenteel 82 kg. Is dat dan niet onnodig veel eiwit aangezien doorgaans 2 tot 2.5 gram per kilo lichaamsgewicht wordt aangehouden?
Thanks!
Te veel eiwit?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire