Om meer gewicht te krijgen probeer ik extra maaltijden te eten en shakes tussendoor te nemen.
Hierbij mijn POWER-ontbijt:
Drinkt ook goed weg voor degene die moeite hebben met veel eten (wat ik 's ochtends vroeg ook echt heb).
Hierbij mijn POWER-ontbijt:
- Melk (vol) 300-400ml: 210kcal
- Banaan (1 grote/2 kleine): 160kcal
- Havermout 50gr.: 186kcal
- Noten, gem. naturel 50gr 320kcal
- Proteine poeder 50gr 190kcal
- (Muscle & Size Gainer) ________
- TOTAAL 1.066kcal
Drinkt ook goed weg voor degene die moeite hebben met veel eten (wat ik 's ochtends vroeg ook echt heb).
1000+ kcal drinkontbijt
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire