Gigantificatie

Tijd geleden dat ik hier heb gelogd, ga het weer oppakken voor wat extra motivatie en ik mijn trainingen weer systematisch kan opschrijven. De meesten kennen me nog wel dus een intro-verhaal lijkt me overbodig, vragen stellen kan altijd uiteraard. Ondanks dat ik me iets meer ben gaan richten op bodybuilding wordt er nog steeds zwaar getild, dus vandaar deze sectie. De laatste twee trainingen heb ik gekeken waar ik stond met betrekking tot mijn deadlift en bench, zoals jullie hieronder zullen lezen. Lichaamsgewicht is nu 87kg.

Zaterdag 22 augustus ME deadlift

Squat- 4x5x100kg
Conventional deadlift- 1x220/250/3x280kg
High bar goodmorning- 3x6x110kg
Glute ham raise- 4x8 bw
Band leg extension ss romanian split squat- 4sets
Seated leg curl ss decline abs- 4sets

Comment: Prima, deadlift was zwaar maar het is een begin.

Gigantificatie