Goedemorgen,kan iemand mij vertellen wat nou de beste volgorde is om te trainen op de UB dag ( borst-rug-schouders )
Of maakt het niet veel uit?
Ik doe het zo : Optrekken - bench press - schuin dumbell press - liggende flys(borst) - barbell row/seated row - military press - staande flys(schouders)
Of maakt het niet veel uit?
Ik doe het zo : Optrekken - bench press - schuin dumbell press - liggende flys(borst) - barbell row/seated row - military press - staande flys(schouders)
Volgorde vraag over UB workout
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire