Dag sporters,
Ik heb voor mijzelf een voedingsschema gemaakt. Dit schema gebruik ik alle werkdagen.
Mijn doelstelling is: vetverlies en spierbehoud/opbouw.
Info: 1.85m, 90 kg 20% vetpercentage
Sinds 1 augustus hiermee begonnen en het voelt goed.
In een week fitness ik 3 keer (ma,do,za) en heb ik 3 keer een intensieve cardio workout (di,wo,zo)(verdedigingssport)
Ik sport alleen in de avond, overdag heb ik een zittend beroep, (kantoorbaan)
De voedingswaarde heb ik via Voedingswaardetabel.nl. (geen idee of dit juiste info is)
Eet ik te veel/te weinig?
Graag jullie mening en tips over mijn schema.
Thanks.
Groet,
Gido
Ik heb voor mijzelf een voedingsschema gemaakt. Dit schema gebruik ik alle werkdagen.
Mijn doelstelling is: vetverlies en spierbehoud/opbouw.
Info: 1.85m, 90 kg 20% vetpercentage
Sinds 1 augustus hiermee begonnen en het voelt goed.
In een week fitness ik 3 keer (ma,do,za) en heb ik 3 keer een intensieve cardio workout (di,wo,zo)(verdedigingssport)
Ik sport alleen in de avond, overdag heb ik een zittend beroep, (kantoorbaan)
De voedingswaarde heb ik via Voedingswaardetabel.nl. (geen idee of dit juiste info is)
Eet ik te veel/te weinig?
Graag jullie mening en tips over mijn schema.
Thanks.
Groet,
Gido
Voedingsschema spierbehoud/opbouw en vetverlies
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire