Afgelopen maandag heb ik mijn schouder flink overbelast tijdens de incline benchpress. Ik kon de dag erna geneens een t-shirt aantrekken, kon mijn arm niet hoger dan 90 graden bewegen.
Nu een paar dagen later gaat het weer een stuk beter.
Ik begrijp dat met mijn schouder nu een tijdje voorzichtig moet zijn.
Nu is de vraag of er oefeningen zijn om mijn borst mee te trainen, zonder dat ik hier veel mijn schouder mee belast ?
Ik zit midden in een cut-periode dus ik moet toch mijn borst blijven trainen om hier geen massaverlies te krijgen.
Nu een paar dagen later gaat het weer een stuk beter.
Ik begrijp dat met mijn schouder nu een tijdje voorzichtig moet zijn.
Nu is de vraag of er oefeningen zijn om mijn borst mee te trainen, zonder dat ik hier veel mijn schouder mee belast ?
Ik zit midden in een cut-periode dus ik moet toch mijn borst blijven trainen om hier geen massaverlies te krijgen.
Borst trainen met schouderblessure
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire