Ik vraag mij af of het nuttig is regelmatig je 1RM te testen om progressie te meten en te bepalen met welk gewicht je moet trainen (doel: hypertrofie). Ik had hierover vandaag met iemand een discussie en we konden het niet eens worden. Volgens hem zou je dit om de zes weken moeten doen, maar mijn redenering is dat als je progressie maakt in de reprange voor hypertrofie (mijn doel) dan doe je het goed. Waarom zou je dan je 1RM willen weten met misschien wel een blessure door overbelasting of slechte techniek. Graag een mening van de kenners.
Nut van 1RM testen
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire