Afgelopen 4 maanden heb ik gecut en nam netjes na elke training wat whey isolaat en/of s'avonds casseine, dit had ik ook in mn voedingsschema gecalculeerd. Ben nu vanuit onderhoud 28000 kcals rustig aan het opbouwen. Nu ik elke dag mn melk drink, kip/vlees/vis eet, s'avonds bakje kwark etc kom ik al aan de 175 gram eiwit per dag, is het dan nog nodig om die shake te pakken? Voor mn macro's hoef ik het dus niet te doen, maar is het zo dat whey op een of andere manier beter opneembaar is etc? Ik weeg 82kg.
Whey/eiwit vraagje..
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire