Romanian deadlifts en glutes

Ik kan vanwege een knieblessure een tijd geen squats en legpresses doen. Ik heb geen klachten bij de Romanian deadlift. Ik vraag me af in hoeverre ik daarmee mijn glutes aanpak (goed genoeg voor spierbehoud?).

Daarnaast vraag ik me af of er andere oefeningen zijn waarbij de knie niet belast word die wel de glutes en eventueel de quads aanspreken.

Uiteraard begrijp ik dat met goed eten het spierverlies niet al te groot zal zijn, maar wil dit natuurlijk minimaliseren

Romanian deadlifts en glutes