Hallo allemaal,
Ik sport ongeveer 2 jaar waarvan nu een driekwart jaar wat serieuzer. Helaas heb ik afgelopen weken een blessure gehad aan mijn schouder waardoor ik een stuk minder kon sporten dan voorheen. Gelukkig gaat het nu al een stuk beter.
Ik sport ongeveer 4x in de week en doe een splitschema.
Ivm mijn werk in de onregelmatige diensten is het voor mij lastig om een vast ritme te vinden vwb voeding. Verder ben ik 190cm en weeg ongeveer 85 kg. Zouden jullie mij kunnen vertellen of dit voedingschema goed voor mij is om op ongeveer hetzelfde gewicht te blijven maar wel in spiermassa aan te komen?
Alvast bedankt
Gr Brian
Ik sport ongeveer 2 jaar waarvan nu een driekwart jaar wat serieuzer. Helaas heb ik afgelopen weken een blessure gehad aan mijn schouder waardoor ik een stuk minder kon sporten dan voorheen. Gelukkig gaat het nu al een stuk beter.
Ik sport ongeveer 4x in de week en doe een splitschema.
Ivm mijn werk in de onregelmatige diensten is het voor mij lastig om een vast ritme te vinden vwb voeding. Verder ben ik 190cm en weeg ongeveer 85 kg. Zouden jullie mij kunnen vertellen of dit voedingschema goed voor mij is om op ongeveer hetzelfde gewicht te blijven maar wel in spiermassa aan te komen?
Alvast bedankt
Gr Brian
voedingsschema check
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire