voeding gericht voor vrouwen (beginner)

Heee allemaal! :wave:

Ik zat zo erg te twijfelen of ik wel deze topic zou aanmaken :o ik wil natuurlijk niet dom overkomen of zo want ik train al iets langer dan een jaar, maar mijn kennis in voeding? Nahh... nee die kennis heb ik niet. nou nam ik maar van alles en iedereen heel veel aan, ik was druk aan het surfen op internet en nu nog steeds, maar ik hou toch echt van duidelijke en specifieke antwoorden (ik kom niet van het hoogste niveau :p). Ik zat natuurlijk niet na de workout aan de ongezonde zooi, ik hield er wel rekening mee, wist wel klein beetje wat redelijk voor me was maar niet zo als jullie waarschijnlijk allemaal doen. Nou train ik dus al een jaar, en qua trainen gaat het goed. Ik groei wel maar niet goed genoeg.. meer aandacht voor voeding + lichaamskennis zou wel werken!
Ik heb geen voedingsschema. Vaak voor gezeten maar ik kwam er maar niet uit. Ik ken maar weinig maaltijden en ik at alsnog gewoon helemaal niet goed genoeg, wel met het idee maar zoals ik al zei.. te weinig kennis! Fout..

Nou wil ik het helemaal goed aanpakken want ik wil beunen jongeehh! en goed ook! :flex:
Soo.. i need help :rolleyes: want ik heb eerlijk gezegd geen idee hoe ik het moet oppakken. naar een diëtist is volgens mij geen goed plan als ik zo nu en dan wat rond las hier? want die weten niks van sport of zo? zag ik in een paar reacties voorbij komen dan :p
even wat informatie ...::

- Leeftijd 16 jaar (Bijnaaaaaa 17)
- Lengte 1,72 cm!
- Gewicht 65,7 kg!
- Vet% 29,6% (met een weegschaal gemeten, hoop eerlijk gezegd dat het helemaaaaaal niet klopt want dit is natuurlijk om te huilen.........)

Staat trouwens allemaal in m'n stats maar don't care dit ziet er netjes uit, minder moeite om even naar links te kijken :rolleyes:

So! professionals! NEED UR HELP!
.... want.... ik wil dit gewoon heel graag. Tipss? graaaaag!
alvast bedankt!

:kiss: Me!

voeding gericht voor vrouwen (beginner)