Wat zijn nou feitelijk de beste dieten?

Ik ben op zoek naar een dieet, want ik wil weer eens een poging gaan wagen(de zoveelste) om mijn buikvet weg te krijgen.

Als ik ga googelen kom je natuurlijk 999999 websites tegen die allemaal een top10 hebben die geen van allen met elkaar overeen komen. Iedere website heeft natuurlijk zijn eigen sponsor dus de informatie is nul komma nul waard. Ik zie door de bomen het bos niet meer.

Is er iemand die aan de hand van wetenschappelijke studies(pubmed) wat feiten kan schetsen? Of mensen(en dan bedoel ik mensen met meer als 10 reacties op hun account) die gewoon iets willen aanraden wat bij hun ook gewerkt heeft?

Wat zijn nou feitelijk de beste dieten?