Hallo mensen,
Vanaf maandag wil ik gaan beginnen aan SL 5x5, maar dan wil ik wel een goed begin maken.
Ik las op de site van SL 5x5 dat je extra oefeningen kan toevoegen als je dit nodig acht.
Vandaar dat ik de schuingedrukte oefeningen heb toegevoegd, maar hier heb ik toch nog vragen over.
1. Zijn de extra oefeningen goed ingedeeld? Zo niet, dan zou ik graag willen weten hoe het beter kan.
2. Is het verstandig om deze oefeningen toe te voegen wanneer kracht het doel is? Ik heb ze toegevoegd, omdat ik wat langer wil trainen (ipv 45 minuten) en omdat het me gunstig leek.
Workout A:
Squats
5 x 5
Bench Press
5 x 5
Bent Over Row
5 x 5
(Weighted) Dips
3 x 5-8
(Weighted) Pull ups
3 x 5-8
Cable Crunches
3 x 10
Workout B:
Squats
5 x 5
Standing Press
5 x 5
Deadlift
1 x 5
Close grip bench
3 x 8
Standing calf raise
3 x 8
Cable Crunches
3 x 10
Alvast bedankt :)
Vanaf maandag wil ik gaan beginnen aan SL 5x5, maar dan wil ik wel een goed begin maken.
Ik las op de site van SL 5x5 dat je extra oefeningen kan toevoegen als je dit nodig acht.
Vandaar dat ik de schuingedrukte oefeningen heb toegevoegd, maar hier heb ik toch nog vragen over.
1. Zijn de extra oefeningen goed ingedeeld? Zo niet, dan zou ik graag willen weten hoe het beter kan.
2. Is het verstandig om deze oefeningen toe te voegen wanneer kracht het doel is? Ik heb ze toegevoegd, omdat ik wat langer wil trainen (ipv 45 minuten) en omdat het me gunstig leek.
Workout A:
Squats
5 x 5
Bench Press
5 x 5
Bent Over Row
5 x 5
(Weighted) Dips
3 x 5-8
(Weighted) Pull ups
3 x 5-8
Cable Crunches
3 x 10
Workout B:
Squats
5 x 5
Standing Press
5 x 5
Deadlift
1 x 5
Close grip bench
3 x 8
Standing calf raise
3 x 8
Cable Crunches
3 x 10
Alvast bedankt :)
SL 5x5, check.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire