Ik ga cutten, ik ben 1.81 lang, weeg 83.6 kilo, mijn vvm is 65 kilo, bf% is 21.67.
Ik bereken mijn kcal behoefte op mijn VVM, en dat komt uit op 2250/2265.
Nu ga ik hardrennen, uurtje lang, 700 kcal bverbrand, moet ik dan die 700 kcal bijeten??.
( Ik weet dat dit vaak word verteld, en geloof me, ik heb gelezen, maar dit is nieuw voor me, en ik wil niet dezelfde fout als zovelen maken).
Ik bereken mijn kcal behoefte op mijn VVM, en dat komt uit op 2250/2265.
Nu ga ik hardrennen, uurtje lang, 700 kcal bverbrand, moet ik dan die 700 kcal bijeten??.
( Ik weet dat dit vaak word verteld, en geloof me, ik heb gelezen, maar dit is nieuw voor me, en ik wil niet dezelfde fout als zovelen maken).
Zie ik het zo goed, of niet? ( newb)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire