Myfitnesspall

Beste mensen

Ik zit nu in de cut, mijn dagelijks calorie behoefte is 3000 calorie.
Ik zit er nu -500 eronder op 2500.

Nu gebruik ik de volgende split voor de macros

Eiwit 40%
Koolhydraten 40%
Vet 20%

Ik ben 85 kilo , 177cm en 26 jaar oud.
Ik doe krachttraininf inde week 3-5 keer.

Ik zou graag myfitnesspall willen gebruiken alleen weet ik niet hoe het precies moet.

Hoe kan ik mijn 'doel' in de app toevoegen?
Ik heb nu dit staan(zie bijlage)
Bijlage 60960

Als jullie betere tips hebben hoor ik het graag..

Tnx

Bijgesloten Plaatje(s)

ImageUploadedByTapatalk1438595573.838675.jpg (71,0 KB)

Myfitnesspall