Eerste eigen schema (upper-lower), tips?

Heb voor de eerste keer zelf een trainingsschema opgesteld en me gebaseerd op de ervaring die ik in de voorbije 8 maanden heb opgedaan.
Heb het schema nog niet uitgeprobeerd maar had graag jullie mening omdat ik zie dat de upperbody workouts redelijk druk zijn...
Training frequency (4-5x per week)
De reden waarom ik op back-biceps dag 3x5 flat benchpress doe is omdat ik er zeer weinig vooruitgang in zie en zo wat meer kracht probeer op te bouwen)
Vorig schema: http://ift.tt/1HZJbHM
Tips?

Upper Body Workout 1 (focus op chest&triceps)
Flat bench press 3x10
Incline DB press 3x10
Flat dumbbell fly 3x10
Pull up & Chin up (elk 2x10) 4x10
Barbell bent over row 3x10
Close grip bench press 3x10
Lying tricep extensions behind the head 3x10
Dumbbell shoulder press 3x10
Dumbbell lateral raise 3x10
Abs 2 oefeningen

Lower Body Workout 1 (focus op quads)
Squad 3x10
Deadlift 3x10
Leg press 3x10
Front squad 3x10
Leg extension (machine) 3x10
Calf raise (barbell) 3x10

Upper Body Workout 2 (focus op rug en biceps)
Pull up & Chin up (elk 2x10) 4x10
Barbell bent over row 3x10
Underhand lat pulldown 3x10
Close grip seated row 3x10
Flat bench press (80% 1repmax) 3x5
Decline dumbbell press 3x10
Alternating dumbbell curl 3x10
EZ-bar curl (wide grip of close grip) 3x10
Barbell shoulder press 3x10
Seated Reverse flye (machine) 3x10
Abs 2 oefeningen

Lower Body Workout 2 (focus op hamstrings)
Squad 3x10
Romanian deadlift 3x10
Leg press 3x10
Leg curl (machine) 3x10
Calf raise (dumbbell) 3x10

Eerste eigen schema (upper-lower), tips?