beginnen met powerliften

na een tijd beetje in sportschool bezig te zijn geweest met krachttraining wil ik nu echt ergens voor gaan trainen omdat ik veel lichamelijk zwaar werk doe (ben scheepsmetaalbewerken) is het handig dat ik zelf ook sterk word want zo word alles minder zwaar etc. maar hoe kan je het besten beginnen met powerliften heeft iemand enige tips of schema's? en voedingsschema hoe kan je die goed samenstellen want je lichaam moet wel goed kunnen herstellen en etc. iemand die mij kan helpen? alles is welkom

mvg mark.

beginnen met powerliften