Hallo,
Ik hanteer al 4 weken een soort van voedingschema om aan te komen. Wat ik overdag eet is altijd hetzelfde alleen het avond eten is variabel. Ik ben aan het bulken en heb het idee dat ik niet echt aankom. Ik heb mijn onderhoud berekent op 3000 kcal en eet nu 3500 kcal. K/e/v verhoudingen zijn omgeveer 360/230/100. Moet ik dus nog meer eten? Ik train 5 keer per week, momenteel geen werk of school. Ben 18 jaar en weeg rond de 78 kilo en ben 187m. Is boven de 3500 dan niet teveel?
Ik hanteer al 4 weken een soort van voedingschema om aan te komen. Wat ik overdag eet is altijd hetzelfde alleen het avond eten is variabel. Ik ben aan het bulken en heb het idee dat ik niet echt aankom. Ik heb mijn onderhoud berekent op 3000 kcal en eet nu 3500 kcal. K/e/v verhoudingen zijn omgeveer 360/230/100. Moet ik dus nog meer eten? Ik train 5 keer per week, momenteel geen werk of school. Ben 18 jaar en weeg rond de 78 kilo en ben 187m. Is boven de 3500 dan niet teveel?
Waarom kom ik niet echt aan?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire