Hey mensen, ik heb nu bij het ontbijt 375ml melk door 75 gram brinta gemengd + 2 sneetjes volkoren brood met pindakaas. Dit is naar mijn mening wat te veel aangezien ik nu echt een heel vol gevoel heb en na de brinta al bijna genoeg had. Zou ik iets kunnen minderen? En wat kan ik het beste minderen? Ik zit nu trouwens ook op 2800 kcal per dag en heb het gevoel dat dat te veel is voor iemand van 15 jaar (18-20% BF, 87kg en 175cm)
Voedingsschema is te vinden in mijn andere topic
Voedingsschema is te vinden in mijn andere topic
ontbijt + voeding
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire