Ik heb mijn training een week moeten staken i.v.m. een pijnlijke spier in mijn onderrug, rechterkant. 1,5 week geleden met de Leg Press te diep gegaan, voelde wat in mijn onderrug. Trainen ging toen nog wel, maar in het weekend op de bouw meegeholpen en toen ging het mis. Na het weekend geprobeerd te trainen, maar werd meteen een stuk erger, dus vandaar een week rust. Nu voel ik BIJNA niets meer in die spier, heb alleen soms een lichte, doffe pijn in mijn gehele onderrug, alsof je een verkeerde houding hebt gehad (misschien uit compensatie). Wanneer is het nu slim om weer te beginnen? Tot je echt HELEMAAL geen pijn meer voelt? Of nu gewoon weer gaan met die banaan?
Hoe snel weer beginnen na (rug)blessure?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire