Beste mede sporters,
Nadat ik weer serieus wil gaan trainen hoort daar natuurlijk ook een fatsoenlijk voedingsschema bij. Ik weet wel het een en ander van voeding maar nog niet super veel. Ik heb met de kennis die ik tot nu toe heb een eigen voedingsschema opgesteld. Ik vroeg me af wat jullie er van vonden.
Ik weeg momenteel 83 kg met 12% vet. M'n doel is toenemen in spiermassa. Volgens mij zit ik dan op +- 3500 kcal wel goed om mee te starten. M'n voedingsschema is als volgt:
Ik ben zelf qua lichaamstype ecto. Niet extreem hoor maar wel meer ecto dan meso. Dat is ook de reden dat ik nog wat brinta voor het slapen neem. Heb ooit eens gelezen dat dat goed moet zijn wanneer je ecto bent?
Ben benieuwd naar jullie mening.
Groetjes,
Wout
Nadat ik weer serieus wil gaan trainen hoort daar natuurlijk ook een fatsoenlijk voedingsschema bij. Ik weet wel het een en ander van voeding maar nog niet super veel. Ik heb met de kennis die ik tot nu toe heb een eigen voedingsschema opgesteld. Ik vroeg me af wat jullie er van vonden.
Ik weeg momenteel 83 kg met 12% vet. M'n doel is toenemen in spiermassa. Volgens mij zit ik dan op +- 3500 kcal wel goed om mee te starten. M'n voedingsschema is als volgt:
Ik ben zelf qua lichaamstype ecto. Niet extreem hoor maar wel meer ecto dan meso. Dat is ook de reden dat ik nog wat brinta voor het slapen neem. Heb ooit eens gelezen dat dat goed moet zijn wanneer je ecto bent?
Ben benieuwd naar jullie mening.
Groetjes,
Wout
Goed voedingschema?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire