Voedingsschema

Is het een 'must' om een voedingsschema te hanteren? Wil graag aan een dirty bulk beginnen. Heb uitgerekend wat ik aan calorieeën binnen moet krijgen en zorg ervoor dat ik minimaal 2 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht binnen krijg. Overal wordt vermeld dat je spieren aanzet bij een overschot aan calorieeën. Dus kort samengevat, 2 gram eitwitten per kg lichaamsgewicht en een overschot aan calorieeën, is dit voldoende om spiermassa op te bouwen?

:cool:

Voedingsschema