1ste kuur

Winny --> week 1 - 6 (50mg per dag)
Test E --> week 1 - 10 (500 mg per week)
Boldenone --> week 1 - 16 (600 mg per week)
HCG --> week 1 - 16 (750 mg per week)
Nakuur --> week 16 - 20 (20 mg nolva per dag)

Stats// lengte 1.79, gewicht 85kg, VP 10%

Training - Maandag, benen, buik
- Dinsdag, borst, triceps
- Woensdag, cardio (30 min HITT)
- Donderdag, rug, biceps
- Vrijdag, schouders, traps, kuiten

Maaltijd 1 - 100 gram volkoren bambix + 30/40 gr whey isolaat
Maaltijd 2 - 30/40 gr whey isolaat + banaan + 30 gr cashewnoten
Maaltijd 3 - 100 gr bruine rijst, 150gr kip + mexicaanse groenten
Maaltijd 4 - 5 gekookte eieren (3 hele) + 2 volkoren snee'en brood
Maaltijd 5 - Avondeten (100gr complexe koolydraten, 150gr vis,vlees, kip)
Maaltijd 6 - 500 gr franse magere kwark, 30 gr walnoten, 1 eetlepel honing

Post en pre-workout 30/40 gr whey isolaat
5 tot 6 liter water per dag

Train nu ongeveer 4 jaar waarvan 2 jaar echt serieus krachttraining. 4 jaar geleden woog ik 120 kilo en ben in 2 jaar tijd met gezond eten en cario afgevallen tot 77 kilo. De laatste 2 jaar ben ik 7 tot 8 kilo natty aan massa bijgekomen (vooral door het volgen van programma's via bb.com). Na een jaar van me verdiepen in ASS wil ik vanaf september gaan beginnen aan bovenstaande cycle, graag feedback :)

1ste kuur