Vraag over supplementen

Goedemiddag allemaal
Ik heb een vraag over welk supplement ik nu moet gebruiken.
Ben vroeger in 2007 begonnen met fitnissen was toen 24 en was eigenlijk een dun mannetje1.79 68 kg na half jaar beetje gesukkeld te hebben met me gewicht kwam ik hier op het forum ,enn heb toen het advies gekregen een weight gainer te gebruiken .

Dit omdat ik ook 5 dagen per week trainde de resultaten waren spectaculair in 1 jaar tijd van 64 naar 83 kilo gegaan met een vet percentage van 15 %. was jammer genoeg in 2009 gestopt en nu 6 jaar verder wil ik weer beginnen.
Probleem is dat ik nu 80 kilo weeg en 21%vet percentage heb.
Lijkt me niet slim een weight gainer nu te nemen ,dus zat meer te denken aan alleen eiwitten shakes?
Heb ik hier genoeg aan ?naast een normaal eet patroon .

Ik gebruikte toen van Bsn treumass,en voor de training no xplode van het zelfde merk
(sorry als dit wordt gezien als reclame)
Weet iemand een goede eiwit shake van hun die aan te raden is? ik zie namelijk dat ze er meer als 1 hebben
Bvd

Vraag over supplementen