Ik train al een aantal jaar onregelmatig.
Homegym aangeschaft en wil een nieuwe start.
Laat gerust iets weten wat je er van vindt
Maandag :
Benchpress 5x8
Squat 5 x 8
Row met halter 5 x 8
Woensdag :
Bench 5 x 10
Sq 5 x 10
Row 5 x 10
Vrijdag :
bench 5x5
Squat 5 x 5
Row 5 x 5
Eventueel met barbell curls 1 x 10
Pull up 1x10
Homegym aangeschaft en wil een nieuwe start.
Laat gerust iets weten wat je er van vindt
Maandag :
Benchpress 5x8
Squat 5 x 8
Row met halter 5 x 8
Woensdag :
Bench 5 x 10
Sq 5 x 10
Row 5 x 10
Vrijdag :
bench 5x5
Squat 5 x 5
Row 5 x 5
Eventueel met barbell curls 1 x 10
Pull up 1x10
Nieuw trainingsprogramma
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire