Beste allen,
Na 2 jaar af en aan trainen en weinig met het dieet bezig te zijn is het nu weer tijd om er volledig voor te gaan. Helaas ben wat ik drukker dan voorheen dus zal ook gaan mealpreppen.
Wil eerst beginnen met een cut. Low cal dagen (2000) en high cal dagen (3000).
Net weer even een schema gemaakt op myfitnesspal en wat mij opviel is dat ik 98 gram koolhydraten binnenkrijg waarvan 62 gram aan suikers. Vind dit best veel terwijl het bijvoorbeeld uit de kwark komt. Dacht altijd dat de regel was +- 20% van de carbs mag suiker zijn (ofzo).
Hoe kijken jullie hier tegen aan?
Groet,
Otto
Na 2 jaar af en aan trainen en weinig met het dieet bezig te zijn is het nu weer tijd om er volledig voor te gaan. Helaas ben wat ik drukker dan voorheen dus zal ook gaan mealpreppen.
Wil eerst beginnen met een cut. Low cal dagen (2000) en high cal dagen (3000).
Net weer even een schema gemaakt op myfitnesspal en wat mij opviel is dat ik 98 gram koolhydraten binnenkrijg waarvan 62 gram aan suikers. Vind dit best veel terwijl het bijvoorbeeld uit de kwark komt. Dacht altijd dat de regel was +- 20% van de carbs mag suiker zijn (ofzo).
Hoe kijken jullie hier tegen aan?
Groet,
Otto
Koolhydraten --> Suiker
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire