Hoe weet je exact je onderhoud?

Ik volg een cut schema van 300/350 kcal te kort per dag.
met één cheatmeal in de week.

Ik heb een cut schema van: 1900 kcal op rustdagen / 1950 op trainingsdagen.
Mijn activiteiten zijn als volgt:

* Ik werk sinds deze week bij la place, gemiddeld 18 uur per week (hele dag staan/bewegen).

* Maandag / woensdag en vrijdag krachttraining: Full body:
Workout a

SPOILERS: TOON

Barbell squat 3x8
Dumbbell incline bench press 3x8
Barbell deadlift 3x8
Bench dips 3x failure
Standing bench one arm bicep curls 3x12

Workout b

SPOILERS: TOON

Barbell squat 3x8
Flat bench press 3x8
Chin up 3x failure
Tricep pull down 3x12
Standing bicep curls 3x12

* Dinsdag avond 1,5 uur turnen.

Zaterdag 45 minuten cardio training en buikspieren.
Donderdag / Zondag Rust.

Volgens de kcal calculator heb ik activiteit level 3: 3-5 keer per week sporten.
Ik kom uit op gemiddeld 2150 kcal als onderhoud..
Maar er is niet bij berekend of ik actief werk doe, etc..

Zou 1900/1950 kcal goed zijn als cut schema met 1x per week cheatmeal?
En kan ik turnen doen naast full body?

Hoe weet je exact je onderhoud?