Ik wil het fitnessen serieuzer gaan aanpakken. Ik ben vorige week begonnen met cutten. Ik eet voor 50% koolhydraten, 20% vet en 30% eiwitten. Het aantal kcal wat ik eet is 1750 (wat ik eraf sport en er weer bij eet niet meegerekend). Ik eet zo goed als alleen maar clean. Alleen 1 dag in het weekend verwen ik me soms ietsjes.
Ik sport elke Maandag, Dinsdag, Donderdag, Vrijdag en Zaterdag. Allemaal krachttraining alleen op Zaterdag wil ik ook een halfuur cardio ervoor gaan doen. Ik train mijn benen 2x in de week, borst en biceps 1x, rug 1x en schouders en triceps 1x.
Momenteel weeg ik 60 kilo en mijn vetpercentage is 25%. Mijn doel is mijn vetpercentage naar 15% te krijgen. Ik ben overigens 1.75 lang en 23 jaar jong. Ik wil ook graag gaan (clean) bulken.
Moet ik iets anders doen of hebben jullie nog andere tips voor me? Hoe kan ik dit het beste aanpakken allemaal?
Ik sport elke Maandag, Dinsdag, Donderdag, Vrijdag en Zaterdag. Allemaal krachttraining alleen op Zaterdag wil ik ook een halfuur cardio ervoor gaan doen. Ik train mijn benen 2x in de week, borst en biceps 1x, rug 1x en schouders en triceps 1x.
Momenteel weeg ik 60 kilo en mijn vetpercentage is 25%. Mijn doel is mijn vetpercentage naar 15% te krijgen. Ik ben overigens 1.75 lang en 23 jaar jong. Ik wil ook graag gaan (clean) bulken.
Moet ik iets anders doen of hebben jullie nog andere tips voor me? Hoe kan ik dit het beste aanpakken allemaal?
Advies eerste keer cutten
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire