Wendler 2015

Na een afwezigheid van een aantal jaar, die ik opgevuld heb met hardlopen (hard-) fietsen, etc..., maar de nodige serieuze blessures heb opgelopen (runnersknee, jumpersknee, 2 voor 75% afgescheurde achilles pezen) laat ik het harde lopen en het harde fietsen maar over aan de wat meer licht gewichten onder ons.

Al eerder volgens Wendler getraind en dat is wel erg bevallen.
Dus nu aan de stoel met een nieuw schema volgens 5/3/1

Wendler 2015