Na een flinke borst-sessie begonnen aan triceps die nu al flink geprikkeld waren door de zware training.
gestart met superset skullchrushers + smal presses en vervolgens Overhead Dumbell extension.
Bij mijn laatste set met OH extension dumbeltje zwaarder gegaan, 44 kg, en hoorde ik bij de 5e herhaling opeens een scheurend geluid uit mijn triceps komen????????? Alsof je een heel dik stuk katoen uit elkaar trok..
Vervolgens mijn training moeten afhaken omdat het nogal gevoelig was en ik zoveel mogelijk de schade wilde beperken.
Thuis aangekomen flink opgezwollen triceps (is ondertussen al aan het afnemen) en een gevoelig armpje.
Het is niet blauw, en ik heb nadien geprobeerd wat kracht erop te zetten dmv small opdrukken tegen een bureau aan (daarna wel gevoelig), en ik kon gewoon weer kracht zetten.
Het voelt nu nog als een flinke pomp, volle triceps. Nog steeds wel die zwelling.
Maar dat geluid was some next level shit....so I am kinda worried..???:(
Natuurlijk even aankijken morgen en de komende dagen.
Vooralsnog lijkt het op een lichte blessure. Maar misschien is dit schone schijn...
Iemand hier ervaring mee of iets soortgelijks meegemaakt?
gestart met superset skullchrushers + smal presses en vervolgens Overhead Dumbell extension.
Bij mijn laatste set met OH extension dumbeltje zwaarder gegaan, 44 kg, en hoorde ik bij de 5e herhaling opeens een scheurend geluid uit mijn triceps komen????????? Alsof je een heel dik stuk katoen uit elkaar trok..
Vervolgens mijn training moeten afhaken omdat het nogal gevoelig was en ik zoveel mogelijk de schade wilde beperken.
Thuis aangekomen flink opgezwollen triceps (is ondertussen al aan het afnemen) en een gevoelig armpje.
Het is niet blauw, en ik heb nadien geprobeerd wat kracht erop te zetten dmv small opdrukken tegen een bureau aan (daarna wel gevoelig), en ik kon gewoon weer kracht zetten.
Het voelt nu nog als een flinke pomp, volle triceps. Nog steeds wel die zwelling.
Maar dat geluid was some next level shit....so I am kinda worried..???:(
Natuurlijk even aankijken morgen en de komende dagen.
Vooralsnog lijkt het op een lichte blessure. Maar misschien is dit schone schijn...
Iemand hier ervaring mee of iets soortgelijks meegemaakt?
Triceps gescheurd?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire