Hulp met cutten/ carbcyclen. serieuze hulp pls!

Beste Allen,

Ik ben al een tijd bezig met cutten en ik wil maar niet voorbij een bepaald punt komen helaas.
Ik ben 29jaar 1,74 lang en weeg op dit moment 78kg.

Ik heb 6 weken gecut tot nu toe en het resultaat kunnen jullie op de foto zien.
Bijlage 61130

Mijn huidige eetschema is het volgende (carbcycling):
Ik pak 4 dagen laag en dan 1 dag hoog. Ik drink hierbij tussen de 3/4 liter water en drink verder alleen zwarte koffie en thee zonder suiker uiteraard.

low carbs 4 dagen om de 3 uur eten ong. 2200kcal

Meal 1:

8 eieren (2dooier)
10gr glutamine

Meal 2:

200gr kip of wit vis
groente 200/300 gram + 2bcaa

Meal 3:

200gr wit vis
groente 200/300 gram+ 2bcaa


Meal 4:

200gr wit vis
groente200/300 gram + 2bcaa

Meal 5:

200gr wit vis
groente 200/300 gram+ 2bcaa

Meal 6:

200gr wit vis of 8 eieren (2 dooier)
groente 100gr + 2bcaa
10gr glutamine

Eiwitshake + water direct na trainen


high carbs 1dag om de 3 uur eten ong. 3500 kcal

Meal 1:

6 eieren (2dooier)
80gr havermout
60gr bosbessen
10gr glutamine

Meal 2:

100gr Rijst of zoete aardappel gekookt gewogen
150gr kip

Meal 3:
Zelfde

Meal 4:
Zelfde

Meal 5:
Zelfde

Meal 6:

200gr wit vis of 6 eieren (1 dooier
groente + 2bcaa

10gr glutamine

Momenteel gebruik de volgende supps :
Glutamine, BCAA, Multi, T5 fatburner, jeneverbes pillen en waterout.

Momenteel hou ik me erg strak aan mijn schema. Heb een 4daagse split met trainen en ik doe 20 min HIIT cardio 4/5x per weerk. Dit meestal op de crosstrainer of fiets.


Kan iemand me helpen of ondersteunen in dit process? Of zit iemand een fout in mijn schema?

Thnx alvast!


Bijlage 61130

Bijgesloten Plaatje(s)

progress.png (59,3 KB)

Hulp met cutten/ carbcyclen. serieuze hulp pls!