Bulkschema

Hallo wat vinden jullie van dit bulkschema

Ontbijt . Whey bulk+300ml melk en brinta

9:30 4 plakken brood 2met kipfilet/zalm en 2 met pindakaas

12; 00 4 plakken brood 2 plakken kipfilet/zalm en 2 met pindakaas

14; 00 3plakke brood 3met kipfilet

16:00 100 gram rijst 150 gram kip en groente

Voor de training bulkwhey en creatine



Na de training weer bulkwhey

18:30 100 gram rijst en 150 gram kip en groente

20:00 2protienne pannekoeke en 2 handjevol cashewnote ongebrand ongezout

Voor slapen gaan 300 gram magere kwark

Wat vinden jullie hiervan ?

Bulkschema