Hey stronglifters!
Ben sinds 2 jaar bezig met trainen en op men voeding letten. Nu kom ik juist van een cut (+/- 10%) en wil dus graag terug bijkomen.
Ik zou rond de 3300-3400 kcal moeten eten om 4-500kcal boven onderhoud te zitten. Nu zou ik graag mijn schema willen nachecken (vindt men eiwitten precies wat veel). Weeg op dit moment 80kilo , 1m82.
Het is een beetje eentonig, maar ik heb op dit moment niet veel geld om in eten te steken (ben op zoek naar werk).
hier kom ik uit op: 240e 355kh 86v tot: 3370
Alvast bedankt ;)
Ben sinds 2 jaar bezig met trainen en op men voeding letten. Nu kom ik juist van een cut (+/- 10%) en wil dus graag terug bijkomen.
Ik zou rond de 3300-3400 kcal moeten eten om 4-500kcal boven onderhoud te zitten. Nu zou ik graag mijn schema willen nachecken (vindt men eiwitten precies wat veel). Weeg op dit moment 80kilo , 1m82.
Het is een beetje eentonig, maar ik heb op dit moment niet veel geld om in eten te steken (ben op zoek naar werk).
hier kom ik uit op: 240e 355kh 86v tot: 3370
Alvast bedankt ;)
Voedingsschema bulk
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire