Help, trainen ondanks operatie

Ik train al 2 jaar lang en trainingsschema en voedingsschema waren beide goed.

Ondanks mijn operatie kan ik mijn onderlichaam niet trainen.
Van de arts kan ik wel mijn boven lichaam trainen.

Welk schema raden jullie aan? Want dit duurt ongeveer nog 2 maanden.

Ub/Lb en dan alleen upper body?
Split schema? Maar dan zonder benen

Alvast bedankt.

Help, trainen ondanks operatie