Buikspieren aanspannen

Hallo iedereen,

Tijdens het trainen vind ik het erg lastig om mijn buikspieren aan te spannen en weet ik niet of ik dit wel juist doe. Tijdens oefeningen kan ik bijvoorbeeld slechter ademhalen.

Dus kan iemand mij precies uitleggen hoe je je buikspieren aan moet spannen? Want ik weet niet of ik dit nu wel juist doe.

Mvg

Buikspieren aanspannen