Stronger

Terug van een lange tijd niet loggen. Voorheen in BB sectie gelogd maar los van wat periodes eigenlijk nooit veel aan BB gedaan en altijd meer kracht getraind. Heb ook geen BB doelen maar krachtdoelen dus vandaar hier mijn nieuwe log.

Stats momenteel:

2x130kg squat
1x105kg bench
1x200kg deadlift (sumo)

Al maanden geen sumo meer getrokken en hard gewerkt aan conv techniek. Voelt toch sterker al zijn de gewichten nog lager. Techniek is veel solider.
Een maand of 3-4 onder onderhoud gezeten om wat bf kwijt te raken. Van 96-97 naar 89kg nu. Nu weer full focus op de lifts. Eet ongeveer op onderhoud, iets eronder maar zal gaan uppen indien nodig.

Ga de aankomende maanden Candito's linear program volgen omdat ik denk linear nog wel wat te kunnen pakken. Vooral belangrijk om de lifts weer vaak te gaan doen en techniek te verbeteren.

Hoop voor einde jaar nog 200 conv te trekken, een 145 squat te pakken en een 110-115 bench te pakken.

:thumbs: Cman

---------- Toegevoegd om 08:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:42 ----------

26-7-14

2 vrienden over gehad om te trainen. De 1 wilde deadliften en sport al een aantal jaar, de ander had nooit iets van liften gedaan. Werd dus een deadlift party.

Deadlift
1x172,5 (conv PR)
Met een hele hoop singles doubles en triples ervoor

Front squat
1x100
Ook hier een hoop doubles en singles ernaartoe

Bench
1x90
Fx100
Ok, niet heel tevreden.

Niet ontevreden gezien ik al maanden niet gemaxed heb op de lifts en ook al maanden onder onderhoud zit. Nu de focus dus weer terug op sterk worden.

Stronger