Batch nr en alles duidelijk op de foto's
Bijgaande:
Bijlage 61508Bijlage 61509Bijlage 61510Bijlage 61511Bijlage 61512Bijlage 61513
Bijgaande:
Bijlage 61508Bijlage 61509Bijlage 61510Bijlage 61511Bijlage 61512Bijlage 61513
Aspen sustanon 250
mardi 1 septembre 2015
Map
Ben nu al geruime tijd aan het trainen nu rond de 5 jaar, ga in oktober aan de enercup mee doen,
echter was de planning eerst om bb klasse mee te doen maar van wegen mijn gigantische benen toch maar MAP te doen,
Vroeg me af of iemand ervaring heeft met de MAP klasse en hoe ik hier wat gerichter op kan gaan trainen/voorbereiden. weet dat ik in een maand niet mijn fysiek kan veranderen maar met eventueel verdere wedstrijden in het oog lijkt het mij wel handig als ik hier gerichter op ga trainen,
echter was de planning eerst om bb klasse mee te doen maar van wegen mijn gigantische benen toch maar MAP te doen,
Vroeg me af of iemand ervaring heeft met de MAP klasse en hoe ik hier wat gerichter op kan gaan trainen/voorbereiden. weet dat ik in een maand niet mijn fysiek kan veranderen maar met eventueel verdere wedstrijden in het oog lijkt het mij wel handig als ik hier gerichter op ga trainen,
Map
Voedingsschema
Wil de komende tijd schoon bulken op +- 3400 kcal.
Verhouding volgens schema is v:148 k:287 e:343
40 g Whey 100 g haver (afwisseld met een omelet 5 eieren met 50 g kalkoenfielt)
5 gekookte ei eiwit en 1 heel ei + 2 boterhammen met appelstroop
150 g zoete aardappel 200 g groente 200g kip/rund
Kwark 500 g + 50 g walnoten/cashew
100 g basmati rijst 200 g groente 200 g kip/rund
Kwark 500 g
1 appel/banaan p.d.
15 ml olijfolie
Maaltijd 2 graag wat tips wat anders kan.
Na training altijd maaltijd met rijst of zoete aardappel.
Vet te hoog?
Tips welkom
Verhouding volgens schema is v:148 k:287 e:343
40 g Whey 100 g haver (afwisseld met een omelet 5 eieren met 50 g kalkoenfielt)
5 gekookte ei eiwit en 1 heel ei + 2 boterhammen met appelstroop
150 g zoete aardappel 200 g groente 200g kip/rund
Kwark 500 g + 50 g walnoten/cashew
100 g basmati rijst 200 g groente 200 g kip/rund
Kwark 500 g
1 appel/banaan p.d.
15 ml olijfolie
Maaltijd 2 graag wat tips wat anders kan.
Na training altijd maaltijd met rijst of zoete aardappel.
Vet te hoog?
Tips welkom
Voedingsschema
http://ift.tt/1N6KdK0
Precisely what is Testosterone XL?
Testosterone XL is a hormone booster-style. In order to enhance ones entire body, muscles along with general overall look this is the appropriate health supplement available for you. According to Testosterone XL examine if you would like build ones staying power to help you work out extended along with have this distributors this is the product or service available for you. Are you having troubles executing for the bed room? Testosterone XL has got the appropriate ingredients to enhance ones making love living. Testosterone XL examine affirms that will applying this product or service it is possible to get to ones workout goals. Achieving ones workout goals is not in relation to avoiding fried along with body fat wealthy ingredients to help reduce unwanted weight. Sure, it is correct until this health supplement will likely enable you to slim down because it increases ones metabolic process.
Really does Testosterone XL Performs?
Precisely what is Testosterone XL manages to do it actually do the job? According to Androgenic hormone or testosterone examine oahu is the Testosterone XL ingredients that means it is do the job. Nevertheless, you might be nevertheless liable for eating this appropriate meal. Purely using supplements is not plenty of to maintain your system balanced. When you have strategies to construct rippling muscles you'll need this appropriate nourishment. Target meal which might be containing more proteins. Many of these higher proteins options are usually ova, meat as well as other form of meal that will induces lean muscle expansion. Should you be a significant in relation to viewing muscle tissue mature big you will need to try to eat six meals each day. It's not the quantity however much more with the grade of meals that you try to eat that will assist you build individuals muscles. Don't neglect to consider many substance, as being a human body creator it is advisable to drink a minumum of one whiff regarding mineral water for every two weight of the weight. After all you got a different have to have that an ordinary guy.
Positives
• The particular specialist #1 determination to work with this Testosterone XL.
• It provides people this muscular body.
• This defends ones form following the hard types.
• This extends people this 100% safeguarded results.
http://ift.tt/1N6KdK0
Testosterone XL is a hormone booster-style. In order to enhance ones entire body, muscles along with general overall look this is the appropriate health supplement available for you. According to Testosterone XL examine if you would like build ones staying power to help you work out extended along with have this distributors this is the product or service available for you. Are you having troubles executing for the bed room? Testosterone XL has got the appropriate ingredients to enhance ones making love living. Testosterone XL examine affirms that will applying this product or service it is possible to get to ones workout goals. Achieving ones workout goals is not in relation to avoiding fried along with body fat wealthy ingredients to help reduce unwanted weight. Sure, it is correct until this health supplement will likely enable you to slim down because it increases ones metabolic process.
Really does Testosterone XL Performs?
Precisely what is Testosterone XL manages to do it actually do the job? According to Androgenic hormone or testosterone examine oahu is the Testosterone XL ingredients that means it is do the job. Nevertheless, you might be nevertheless liable for eating this appropriate meal. Purely using supplements is not plenty of to maintain your system balanced. When you have strategies to construct rippling muscles you'll need this appropriate nourishment. Target meal which might be containing more proteins. Many of these higher proteins options are usually ova, meat as well as other form of meal that will induces lean muscle expansion. Should you be a significant in relation to viewing muscle tissue mature big you will need to try to eat six meals each day. It's not the quantity however much more with the grade of meals that you try to eat that will assist you build individuals muscles. Don't neglect to consider many substance, as being a human body creator it is advisable to drink a minumum of one whiff regarding mineral water for every two weight of the weight. After all you got a different have to have that an ordinary guy.
Positives
• The particular specialist #1 determination to work with this Testosterone XL.
• It provides people this muscular body.
• This defends ones form following the hard types.
• This extends people this 100% safeguarded results.
http://ift.tt/1N6KdK0
http://ift.tt/1N6KdK0
Koolhydraten --> Suiker
Beste allen,
Na 2 jaar af en aan trainen en weinig met het dieet bezig te zijn is het nu weer tijd om er volledig voor te gaan. Helaas ben wat ik drukker dan voorheen dus zal ook gaan mealpreppen.
Wil eerst beginnen met een cut. Low cal dagen (2000) en high cal dagen (3000).
Net weer even een schema gemaakt op myfitnesspal en wat mij opviel is dat ik 98 gram koolhydraten binnenkrijg waarvan 62 gram aan suikers. Vind dit best veel terwijl het bijvoorbeeld uit de kwark komt. Dacht altijd dat de regel was +- 20% van de carbs mag suiker zijn (ofzo).
Hoe kijken jullie hier tegen aan?
Groet,
Otto
Na 2 jaar af en aan trainen en weinig met het dieet bezig te zijn is het nu weer tijd om er volledig voor te gaan. Helaas ben wat ik drukker dan voorheen dus zal ook gaan mealpreppen.
Wil eerst beginnen met een cut. Low cal dagen (2000) en high cal dagen (3000).
Net weer even een schema gemaakt op myfitnesspal en wat mij opviel is dat ik 98 gram koolhydraten binnenkrijg waarvan 62 gram aan suikers. Vind dit best veel terwijl het bijvoorbeeld uit de kwark komt. Dacht altijd dat de regel was +- 20% van de carbs mag suiker zijn (ofzo).
Hoe kijken jullie hier tegen aan?
Groet,
Otto
Koolhydraten --> Suiker
Oproepje artikel
Hoi,
Ben of ken je iemand die anabolen gebruikt en wil je hier met mij over praten? Ik ben Anna Neeltje de Boer, student journalistiek en freelance journalist. Momenteel ben ik bezig met de laatste loodjes van mijn studie en als afstudeerproject maak ik 'Het anabolen en steroïdendossier'.
Ik werk al voor verschillende media en wil uiteindelijk het verhaal verkopen.
Natuurlijk snap ik dat het vrij persoonlijke informatie kan zijn en dat je hier niet per se openlijk voor uit wil komen, maar eventueel kan ik de informatie onder een andere naam in het artikel zetten (dit wordt er wel bij vermeld).
Je zou me ontzettend helpen en ik hoor hier graag over.
Mocht je nog vragen hebben, dan beantwoord ik ze natuurlijk dus schroom niet om een berichtje te sturen.
Groet,
Anna Neeltje
annaneeltje@hotmail.com
Ben of ken je iemand die anabolen gebruikt en wil je hier met mij over praten? Ik ben Anna Neeltje de Boer, student journalistiek en freelance journalist. Momenteel ben ik bezig met de laatste loodjes van mijn studie en als afstudeerproject maak ik 'Het anabolen en steroïdendossier'.
Ik werk al voor verschillende media en wil uiteindelijk het verhaal verkopen.
Natuurlijk snap ik dat het vrij persoonlijke informatie kan zijn en dat je hier niet per se openlijk voor uit wil komen, maar eventueel kan ik de informatie onder een andere naam in het artikel zetten (dit wordt er wel bij vermeld).
Je zou me ontzettend helpen en ik hoor hier graag over.
Mocht je nog vragen hebben, dan beantwoord ik ze natuurlijk dus schroom niet om een berichtje te sturen.
Groet,
Anna Neeltje
annaneeltje@hotmail.com
Oproepje artikel
Voedingsschema spierbehoud/opbouw en vetverlies
Dag sporters,
Ik heb voor mijzelf een voedingsschema gemaakt. Dit schema gebruik ik alle werkdagen.
Mijn doelstelling is: vetverlies en spierbehoud/opbouw.
Info: 1.85m, 90 kg 20% vetpercentage
Sinds 1 augustus hiermee begonnen en het voelt goed.
In een week fitness ik 3 keer (ma,do,za) en heb ik 3 keer een intensieve cardio workout (di,wo,zo)(verdedigingssport)
Ik sport alleen in de avond, overdag heb ik een zittend beroep, (kantoorbaan)
De voedingswaarde heb ik via Voedingswaardetabel.nl. (geen idee of dit juiste info is)
Eet ik te veel/te weinig?
Graag jullie mening en tips over mijn schema.
Thanks.
Groet,
Gido
Ik heb voor mijzelf een voedingsschema gemaakt. Dit schema gebruik ik alle werkdagen.
Mijn doelstelling is: vetverlies en spierbehoud/opbouw.
Info: 1.85m, 90 kg 20% vetpercentage
Sinds 1 augustus hiermee begonnen en het voelt goed.
In een week fitness ik 3 keer (ma,do,za) en heb ik 3 keer een intensieve cardio workout (di,wo,zo)(verdedigingssport)
Ik sport alleen in de avond, overdag heb ik een zittend beroep, (kantoorbaan)
De voedingswaarde heb ik via Voedingswaardetabel.nl. (geen idee of dit juiste info is)
Eet ik te veel/te weinig?
Graag jullie mening en tips over mijn schema.
Thanks.
Groet,
Gido
Voedingsschema spierbehoud/opbouw en vetverlies
Inscription à :
Articles (Atom)