Welke is echt en welke nep? Afkomstig van 3 bronnen, rechts is zeker real.
GG Nandrolone phenyl prop
mardi 1 septembre 2015
Schema om de 5 a 4 weken veranderen of elke week andere oefeningen?
Ik heb een vraag wat je het beste kan doen.
Ik ga naar de sportschool en ik doe vaak verschillende oefeningen, elke week wat anders niet altijd hetzelfde, maar wel elke week hetzelfde spiergroep. dus
Maandag - Rug Bicep
Dinsdag - Borst Tricep
Woensdag Been - doe ik wel altijd hetzelfde.
Donderdag - Schouders
Vrijdag - Armen
Dit doe ik dus wel hetzelfde alleen die oefeningen zijn altijd anders,en ik heb niet altijd spierpijn
mijn vraag is dus kan je beter 5 of 4 weken lang dezelfde oefeningen doen en na de 5 weken weer je oefeningen veranderen, of gewoon elke week ander oefeningen, ik ga ook moeilijk omhoog in gewicht.
zijn er mensen die hier steeds om de maand veranderen?
Groetjes Bbleu
Ik ga naar de sportschool en ik doe vaak verschillende oefeningen, elke week wat anders niet altijd hetzelfde, maar wel elke week hetzelfde spiergroep. dus
Maandag - Rug Bicep
Dinsdag - Borst Tricep
Woensdag Been - doe ik wel altijd hetzelfde.
Donderdag - Schouders
Vrijdag - Armen
Dit doe ik dus wel hetzelfde alleen die oefeningen zijn altijd anders,en ik heb niet altijd spierpijn
mijn vraag is dus kan je beter 5 of 4 weken lang dezelfde oefeningen doen en na de 5 weken weer je oefeningen veranderen, of gewoon elke week ander oefeningen, ik ga ook moeilijk omhoog in gewicht.
zijn er mensen die hier steeds om de maand veranderen?
Groetjes Bbleu
Schema om de 5 a 4 weken veranderen of elke week andere oefeningen?
squat bar
hallo,
Welke voordelen of meerwaarde heeft een oly squat bar tegenover een gewone rechte oly bar ?
http://ift.tt/1PIZvlQ
versus
http://ift.tt/Q16ygA
Mvg
Oli
Welke voordelen of meerwaarde heeft een oly squat bar tegenover een gewone rechte oly bar ?
http://ift.tt/1PIZvlQ
versus
http://ift.tt/Q16ygA
Mvg
Oli
squat bar
"arnold had calves implants" recent interview by Mike Dusa with Mr Universe Mike Quinn
"arnold had calves implants" recent interview by Mike Dusa with Mr Universe Mike Quinn
1 Maand in wat nu?
Ik ben 1 maand bezig met mijn eerste cut.
Mijn begin stats waren als volgt: 83kg 21.2% BF.
Huidige stats: 80.6Kg 20.2 BF.
Ik ben dus 1% vet kwijt (woop woop) en blijk ook klein beetje massa bij te hebben aan me armen (woop woop).
Spijtig genoeg blijk ik ook iet wat massa kwijt te zijn aan me torso ( wss de schuld van laatste week niet ideale voeding en kunnen gaan trainen).
Ik at gemiddeld tussen de 2500 a 2300 calorieën.
Mijn vraag is nu als ik beter dit aantal calorieën aan hou of iets zak in calorieën?
Macro's van de afgelopen maand en training is terug te vinden in mijn logje
Alvast bedankt
-Toby
Mijn begin stats waren als volgt: 83kg 21.2% BF.
Huidige stats: 80.6Kg 20.2 BF.
Ik ben dus 1% vet kwijt (woop woop) en blijk ook klein beetje massa bij te hebben aan me armen (woop woop).
Spijtig genoeg blijk ik ook iet wat massa kwijt te zijn aan me torso ( wss de schuld van laatste week niet ideale voeding en kunnen gaan trainen).
Ik at gemiddeld tussen de 2500 a 2300 calorieën.
Mijn vraag is nu als ik beter dit aantal calorieën aan hou of iets zak in calorieën?
Macro's van de afgelopen maand en training is terug te vinden in mijn logje
Alvast bedankt
-Toby
1 Maand in wat nu?
Rijst en kip elke dag
Hoi, ik heb weinig tijd om mijn eten voor te bereiden/te plannen, hierdoor houd ik het dus makkelijk voor mezelf.
Na mijn ochtend eten ga ik van huis en heb dan 4 bakken met rijst/kip/broccoli.
Mijn avondeten is elke keer wat anders (ligt er aan wat de pot schaft waar ik op dat moment eet).
Maar mijn vraag is dus; Is rijst/kip/broccoli slecht om elke dag, maanden lang achter mekaar te eten?
Ik ben niet op zoek naar meningen over dat het jouw strot uitkomt bla bla. Ik wil alleen weten of dit slecht is.
- Yor
Na mijn ochtend eten ga ik van huis en heb dan 4 bakken met rijst/kip/broccoli.
Mijn avondeten is elke keer wat anders (ligt er aan wat de pot schaft waar ik op dat moment eet).
Maar mijn vraag is dus; Is rijst/kip/broccoli slecht om elke dag, maanden lang achter mekaar te eten?
Ik ben niet op zoek naar meningen over dat het jouw strot uitkomt bla bla. Ik wil alleen weten of dit slecht is.
- Yor
Rijst en kip elke dag
Test e 500mg + tren e 400mg + dbol 40mg
Beste,
Hierbij ga ik een log beginnen betreffende mijn kuur.
Het plan is als volgt:
Wk 1-12: Test E 500 mg/EW
Wk 1-10: Tren E 400 mg/EW
Wk 1-6: Dbol 40mg/ED
Wk 1-14: HCG 500iu/EW
Wk 15-18: Nolva 20mg/ED (wk 15 op 40mg?)
Aromasin bij de hand in het geval er gyno ontwikkeld.
Zal ergens eind deze week, begin volgende week starten!
Ik ga hier een leanbulk kuur van maken aangezien mijn vp erg laag is. Om te beginnen ga ik een 500-600 calorieën boven mijn onderhoudsniveau zitten. Ik hanteer een 50% koolhydraten 30% eiwitten 20 % vetten eetschema.
Stats op dit moment :
1m86 --> 86 kg
Vetpercentage 7%
Foto's: In verband met werk/privé redenen nog twijfel.
Training:
Maandag: Rug, biceps
Dinsdag: Borst, triceps (buik)
Woensdag: Quads, hams, kuiten
Donderdag: Schouders, nek
Vrijdag: biceps, triceps (buik)
Het kan zijn dat ik in het weekend nog een extra dagje pak en nadruk leg op achterliggende spiergroepen.
Laat de pret maar beginnen!
Hierbij ga ik een log beginnen betreffende mijn kuur.
Het plan is als volgt:
Wk 1-12: Test E 500 mg/EW
Wk 1-10: Tren E 400 mg/EW
Wk 1-6: Dbol 40mg/ED
Wk 1-14: HCG 500iu/EW
Wk 15-18: Nolva 20mg/ED (wk 15 op 40mg?)
Aromasin bij de hand in het geval er gyno ontwikkeld.
Zal ergens eind deze week, begin volgende week starten!
Ik ga hier een leanbulk kuur van maken aangezien mijn vp erg laag is. Om te beginnen ga ik een 500-600 calorieën boven mijn onderhoudsniveau zitten. Ik hanteer een 50% koolhydraten 30% eiwitten 20 % vetten eetschema.
Stats op dit moment :
1m86 --> 86 kg
Vetpercentage 7%
Foto's: In verband met werk/privé redenen nog twijfel.
Training:
Maandag: Rug, biceps
Dinsdag: Borst, triceps (buik)
Woensdag: Quads, hams, kuiten
Donderdag: Schouders, nek
Vrijdag: biceps, triceps (buik)
Het kan zijn dat ik in het weekend nog een extra dagje pak en nadruk leg op achterliggende spiergroepen.
Laat de pret maar beginnen!
Test e 500mg + tren e 400mg + dbol 40mg
Inscription à :
Articles (Atom)