ICF 5x5

Bij dit schema moet je elke training squatten, heb net de eerste training achter de rug maar ik heb echt super erge spierpijn aan m´m benen. Dus weet ik niet of ik met deze spierpijn morgen kan squatten 5x5.
Moet ik gewoon doorbijten?

ICF 5x5

ICF 5x5

Ik wil weer beginnen met fitness is ICF 5x5 een goed schema om mee te beginnen? Of zijn er betere aanraders?

Bedankt!

ICF 5x5

ICF 5x5

In het ICF 5x5 staan een aantal oefeningen die ik wil veranderen:

- Barbell Bent Over Row: Maakt het uit dat ik de barbell vervang met een dumbell , dat ik hem met behulp van een bankje doe?
-Squats: Inplaats van Squats op een hack machine, komt op hetzelfde neer maar dan doe je het zittend. Want ik krijg dan last van m'n nek/schouders/knieeën als ik hem staand doe.
-Cable Crunches: Zo een soort apparaat inplaats van Cable crunches: http://ift.tt/1HHoAaS

Maakt het veel uit?

ICF 5x5

icf 5x5

Ik ben nu 2-3 maanden aan het trainen met 5x5 moet ik doorgaan? Of toch even van schema veranderen. Want ik heb begrepen dat als je te lang met een schema bezig bent dat het daarna minder zin heeft.
Als ik van schema zou moeten veranderen wat voor schema zou ik moeten nemen?
Alvast bedankt!

icf 5x5