Ben even bezig geweest met een voedingsschema en ik kom 630 kcal te kort :(
Mijn doel is bulken op 3300 kcal en zit nu op 2670 kcal.
Gewenste verhouden e/k/v is 30/50/20, dus zoals te zien op de afbeelding kom ik nog wat vet te kort.
Het vele brood zit erin voor het gemak. Graag tips wat te wijzigen + toe te voegen. :rolleyes:
Mijn doel is bulken op 3300 kcal en zit nu op 2670 kcal.
Gewenste verhouden e/k/v is 30/50/20, dus zoals te zien op de afbeelding kom ik nog wat vet te kort.
Het vele brood zit erin voor het gemak. Graag tips wat te wijzigen + toe te voegen. :rolleyes:
Wat nog erbij nemen?
