Bulk schema

Hey ik ben hier net nieuw en het zou tof zijn als iemand me kon helpen ik ben 21 jaar weeg 54kg en heb niet veel vet% ik kan veel eten maar blijf mager ik train nu net 2 weken en ga 4/5 keer in de week wie kan me helpeen met een schema om bij te kome. Zo snel mogelijk?

Bulk schema

Bulk schema, teveel eiwit?

Goedenavond,

Over ongeveer 2 weken ga ik beginnen met bulken en heb hiervoor een schema gemaakt.
Zit ik qua macro's en kcal goed?
Zie dat er vaak wordt aangeraden om in de bulk 1,5 - 2 gr eiwit per kg lichaamsgewicht te nemen.
Hier zit ik dus wel ver boven, is dat erg?

Stats op dit moment :

65,5 kg
9,7 % vet
1,78 m

Ik hoop dat jullie mij hierover meer kunnen vertellen!

Bijgesloten Bestanden

bulk.xlsx (12,5 KB)

Bulk schema, teveel eiwit?